【一緒にやれば絶対できる💕】1時間5品のオンライン料理教室🍙

「おうちで一緒にやれば必ずできちゃうオンライン料理教室」へようこそ！
こちらのページの下部に材料の記載がございます！

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🍳いとえりプロフィール🍳
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レッスン開講2ヶ月でストアカ全ての講座ランキング1位を獲得。累計参加者数1万人以上。

レシピ書籍『料理インストラクターいとえりと一緒にやれば絶対できる30分3品ラクたのごはん』を出版。楽天ブックス和食・おかずカテゴリ週間1位を記録。

【メディア出演歴】
『anan』 『メレンゲの気持ち』 『NHK おはよう日本』『Abema Prime』『あさチャン！』『初耳学』『ZIP!』『サタデープラス』『まるっと！サタデー』『あさイチ』

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手元をしっかりアップした映像を見ながら、一緒に手を動かすだけであら不思議❤️ 健康的で大人も子どもも大好きなおかずが誰でも作れます🌱

コンロが1口でも、キッチンが狭くても、お料理初心者でも大丈夫！カメラオフ・マイクオフなど自由に選んでいただけます。

ベテランの皆さんも献立がマンネリ化してきたり、お料理を一人でやるのは寂しいな・・・という時はぜひお立ち寄りください😊 ほっこり楽しいレッスンで様々な料理のコツも合わせてお伝えしております！

レッスン中におうちで一緒に料理される方も、見るだけ参加の方も大歓迎です！当日参加が難しい場合も終了後にお送りする動画でお好きなときにいつでもお料理いただけます🌱

家事はできるだけラクに時短して欲しい！キッチンを孤独で退屈な空間から楽しくてワクワクする空間にしたい！そんな思いで日々、明るく楽しいレッスンを開催しています！

お料理初心者の方・初参加の方もご安心ください！

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🍳5つのサポートで安心！🍳
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⭐️開始前のZOOMサポートタイム
⭐️終了後30分充実の質問タイム
⭐️復習動画レシピ（翌日）
⭐️テキストレシピ（翌日）
⭐️終了後の質問メッセージOK

ご不明点はお気軽にメッセージください！

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🍳スケジュールと献立🍳
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【6月1日（土）6月2日（日）】

スタミナ満点！肉肉肉おかず🍖

①ほろほろ角煮
②ビーフストロガノフ
③爆速絶品きのこハンバーグ
④むね肉しっとりバンバンジー
⑤お野菜たっぷりミートソース

▼材料（2人分）

①ほろほろ角煮
豚バラブロック　300~500g
長ネギ　1/2本

②ビーフストロガノフ
牛肉薄切り　200g
マッシュルーム　10個
玉ねぎ　1個
ヨーグルト　100g

③爆速絶品きのこハンバーグ
合い挽きひき肉　200g
玉ねぎ　1/2個
しめじ　1株
たまご　1個

④むね肉しっとりバンバンジー
鶏むね肉　1枚
きゅうり　1本

⑤お野菜たっぷりミートソース
合い挽きひき肉　200g
にんじん　1/2本
玉ねぎ　1/2本
（マッシュルームが余れば入れてもOK）

▼調味料
ケチャップ
砂糖
マヨネーズ
パン粉
オリーブオイル
にんにくチューブ
生姜チューブ
コンソメ
バター
すりごま
醤油
めんつゆ
ウスターソース
（なければお好きなソース）

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【6月8日（土）6月9日（日）】

夏の定番おかずを時短で作ろう🍙

㊗️テレビ出演記念！おまけコーナー㊗️
〜いとえりイチオシのニトリキッチングッズをご紹介〜

①野菜たっぷり豚汁
②きんぴらごぼう
③ほうれん草の白和え
④鮭の西京焼き
⑤ひじきごはん

▼材料（2人分）

①野菜たっぷり豚汁
豚肉細切れ　150g
にんじん　1/3本
ごぼう　1/2本
長ネギ　1本
大根　1/6本

②きんぴらごぼう
にんじん　1/3本
ごぼう　1/2本

③ほうれん草の白和え
ほうれん草　1束
にんじん　1/3本
木綿豆腐　1/2丁

④鮭の西京焼き
鮭切り身　2枚
（塩鮭でも生鮭でも）

⑤ひじきごはん
米　2合
ひじき　大さじ2（8g程度）
油揚げ　1枚
椎茸　2〜3個

▼調味料
白だし
めんつゆ
味噌
砂糖
いりごま
ごま油
塩
みりん

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【6月15日（土）6月16日（日）】

人気の塩レモンを作って活用しよう🍋

手作り万能調味料！塩レモン
【活用その①】鶏のレモンバターソテー
【活用その②】ネギ塩レモンのあっさり蒸し豚
【活用その③】きのこのレモンクリームパスタ
【活用その④】シーフードのレモンマリネ

▼材料（2人分）

・手作り万能調味料！塩レモン
レモン　2個

・鶏のレモンバターソテー
鶏もも肉　1枚
アスパラ　1束

・ネギ塩レモンのあっさり蒸し豚
豚肉ブロック　300~500g
（部位はどこでもOK）
長ネギ　1本

・きのこのレモンクリームパスタ
スパゲッティ　2束
ソーセージ　5本
しめじ　1株
エリンギ　1パック
牛乳　400ml

・シーフードのレモンマリネ
シーフードミックス　200g
玉ねぎ　1個
パプリカ　1個

▼調味料
オリーブオイル
塩
小麦粉
バター
ごま油

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【6月22日（土）6月23日（日）】

アツアツうま辛韓国料理🔥

①野菜たっぷりビビンバ
②チョレギサラダ
③とろ〜りチーズタッカルビ
④韓国風ふわふわ茶碗蒸し
⑤ニラたっぷりチヂミ

▼材料（2人分）

①野菜たっぷりビビンバ
豚ひき肉　200g
にんじん　1/2本
ほうれん草　1束
もやし　1袋
炊いたご飯　2合

②チョレギサラダ
長ネギ　1/2本
きゅうり　1/2本
レタス　1/4個

③とろ〜りチーズタッカルビ
鶏もも肉　1枚
玉ねぎ　1/2個
にんじん　1/4本
キャベツ　1/4個
ピザ用チーズ　100g

④韓国風ふわふわ茶碗蒸し
たまご　3個
長ネギ　1/2本
カニカマ　5本

⑤ニラたっぷりチヂミ
ニラ　1束
豚細切れ　200g
にんじん　1/4本
玉ねぎ　1/2個
たまご　1個

▼調味料
小麦粉
片栗粉
鶏がらスープ
コチュジャン（なければ味噌）
醤油
砂糖
ごま油
塩
砂糖
すし酢

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【6月30日（日）】

夏のさっぱり梅しそまつり🌿

①アジの梅フライ
②ふっくら大葉つくね
③大人気！レンジで麻薬大葉なす
④鶏肉の梅照り焼き
⑤長芋の梅しそたたき